Boka fejlődése sérülés után, A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése

Fel kell ismerni a malleolaris törést, amit immobilizálnak vagy megoperálnak. Az enyhe sérüléseket korán kell mobilizálni. A sérülés mechanizmusa A mechanizmus szinte mindig inversio supinatio. Az eversio sokkal ritkább, mint az inversio, és rendszerint malleolustöréssel társul ahogy az inversiós sérüléseknek egy része is.

A láb futáskor, a földre érkezéskor feszített állapotban van, és egy rossz mozdulat miatt a külső vagy a belső talpél felé is elbillenhet. Persze nem kell orvosi diploma, hogy a futó felismerje, baj van, mivel szinte azonnal duzzadni kezd a boka, sőt a bevérzést jelzi a láb elszíneződése.

Lúdtalp, boka torna, általános mobilizálás

Olcsón megússza, ha csak rándulás történt, ez esetben a szalagok és az ízületi tok megnyúlik. Boka fejlődése sérülés után van dolgunk, ha a bokát alkotó csontvégek elmozdulnak eredeti helyükről.

A rossz mozdulat fájdalommal járhat Fotó: shutterstock A boka belső oldalán található bokaszalag ritkán szakad el, nem számít tipikus sportsérülésnek. Annál inkább, ha a boka külső részén futó, három elkülönített részre osztott szalag szakad el.

Az elülső, a középső és a hátsó bokaszalag is veszélyeztetett, a bokaficamoknál, a húzódásoknál és szalagszakadáskor általában az elülső és középső szalagok veszélyeztetettek. A legtöbb bokasérülés akkor történik könnyen bekövetkezhet futáskor isamikor a lábfej befelé aláfordul.

Boross György Nyáron sokan szenvednek boka és lábsérülést, amit gyakran nem vesznek elég komolyan, aztán elhúzódó panaszaik maradnak vissza. A legtöbb ember azt mondja: csak megrándult, kificamodott a bokám, meghúztam a lábamat. A kifejezések mögött persze számos sérüléstípus rejlik.

Ilyenkor megnyúlnak az boka fejlődése sérülés után és a középső bokaszalagok, ám ez már túlmutat az egyszerű ficamon: részleges vagy teljes bokaszalag-szakadás következik be.

Kihagyás, pihentetés részleges szakadás — hét teljes szakadás — hét Akármi is történt, fontos, hogy a sérült végtagot ne terheljük, minél gyorsabban polcoljuk fel, és jegeljük, hűtsük.

Pontosan érezzük, hol a határ, amikor már képtelenek vagyunk járni a sérült lábon.

Márpedig, ha úgy tapasztaljuk, hogy a járást lehetetlenné téve fáj a boka, azonnal orvoshoz kell fordulni. Ha a fájdalom nem enyhül, és a duzzanat sem csökken három-négy óra pihentetés után, szinte biztosan szalagszakadást szenvedtünk. A bokaszalag-szakadás hat-nyolc hetes felépülési időt igényel, de súlyos esetben hónapokra is nyúlhat a rehabilitáció — addig kerülni kell minden megszokott terhelést.

A gyógytorna persze csökkenti a gyógyulási időt, ráadásul nagyban növeli a teljes gyógyulás esélyét. És akkor egy kis útmutató ahhoz, hogyan kategorizáljuk a fájdalmat… Ha még rá tudunk lépni — némi fájdalmat érezve — a bokára, csak kisebb húzódás, amely egy-két hét alatt meggyógyul.

Részleges bokaszalag-szakadásnál is terhelhető a láb, de a fájdalom sokkal intenzívebb, szemmel is jól láthatóan megzúzódott a boka — ez általában két-három hét kihagyással jár. Amikor tűrhetetlen a fájdalom, ne is próbáljunk ráállni a sérült lábra, úgysem lehetséges, valószínűleg teljes szakadás történt.

Ez esetben másfél hónapig kerülni kell az olyan mozgást — így a futást is —, amelynél a talaj és a láb ütközik. Az úszás a bokasérülés rehabilitációjának is jót tesz. Fotó: shutterstock Ugyanakkor az úszás vagy a biciklizés nemcsak a rehabilitáció része, hanem megfelelő pótléka is a futásnak.

Időpont kérés Bokaszalag sérülések, bokaficam Boka sérüléseket gyakran emlegetik úgy, mint sportsérülések. De nem kell, hogy sportoló, vagy akár egy "hétvégi harcos" legyél, hogy kificamítsd a bokád, és fájdalmas legyen. Valami olyan egyszerű, mint pl.

Sokan tapasztalják, hogy a részleges bokaszalag-szakadás után egy-két nappal már szinte nem is érezni fájdalmat, elmúlnak a tünetek, sőt akár már egy hét múlva úgy lehet futni, mintha mi sem boka fejlődése sérülés után volna. Ugyanakkor csínján a mozgással, még akkor is, ha bokarögzítőben végezzük, mert a részlegesen elszakadt szalagra könnyű rásérülni, nem olyan stabil, mint egészséges állapotban. Megjelent a Nemzeti Sport Csupasport mellékletében márciusában.

• A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése Sándor Alexandra Valéria
• Bokasérülések otthoni kezelése | BENU Gyógyszertárak
• Bokatörés, ficam, rándulás utáni gyógytorna
• Bokaszalag húzódás - a futók gyenge pontja - Namman Muay Thai krém és olaj
• Szakadt, vagy csak rándult – a boka és a láb sérüléseiről | Magyar Nemzet
• Bokaszalag húzódás — a futók gyenge pontja A kocogás-futás napjainkban egyre növekvő tendenciát mutat, hiszen nem igényel túl sok felszerelést, és tulajdonképpen bárhol van lehetőség rá, hogy átmozgassuk magunkat.
• Könyökízületi betegségek okai