Az arthrózis konzervatív kezelési lehetőségei

Artrózisos kezelési gyakorlat

1. Sarkad a talajon

Főoldal » Betegségek » Sérülések és artrózisos kezelési gyakorlat betegségek » Ízületi kopás, artrózis » Gyógytorna térdízületi kopás esetén Az artrózis lényege az ízületi porc roncsolódása. Nagyon gyakori kórkép, az emberek százalékát érinti. Az életkor előrehaladtával előfordulása nő, de nem csak az idős emberek betegsége.

A könyök nyújtását ne eröltesse passzívan, vagy nagy fájdalom ellenére! A hajlítást mindig a test felé, ne pedig felfelé fordított tenyérrel gyakorolja! Váll A vállat nagyon fontos a fájdalmas idöszakban oldalra kitámasztva pihentetni, mert ezzel megelözhetjük az ízületi tok zsugorodása által okozott mozgáskorlátozottságot.

A terhelésnek kitett helyeken a porc felszíne felrostozódik, bemélyedések, hasadékok jelennek meg, amelyek a csontig mélyülnek. Másodlagosan megbetegszenek az ízület környéki izmok és szalagok is.

Jellemző tünetek Az artrózisnak nincsenek az egész szervezetet érintő általános tünetei, mint például láz, rossz közérzet, hányinger. Nem is mindig okoz panaszt, pozitív röntgenlelet esetén is panaszmentes lehet a beteg.

artrózisos kezelési gyakorlat

Jellemző a fájdalom, nyomásérzékenység, pihenés utáni merevség, az ízületi duzzanat, folyadékgyülem, az ízület deformálódhat, az ízület recseg-ropog mozgatáskor. Különösen gondot okoz a guggolás-felállás, leülés-felállás, a lépcsőn járás.

artrózisos kezelési gyakorlat

Eleinte csak járáskor, terheléskor, artrózisos kezelési gyakorlat nyugalomban és éjszaka is jelentkezik a fájdalom. Az izmok elsorvadnak az ízület környéki izmokban. Végső soron mozgáskorlátozottság alakul ki. A leggyakrabban érintett ízületek: térd, csípő, kéz, ágyéki gerinc. Az ízületi porc épségének megőrzésében, illetve az ízületi kopás kialakulásának lassításában a mozgás igen fontos, hatására javul a porc anyagcseréje, így a további romlás megelőzhető.

Mi az arthrózis?

Gyakorlatok térdízületi kopás esetén A cél az izomerősítés és az ízületi mozgások megtartása. A betegség kezdetén a térd teljes mozgását kell gyakorolni ellenállással szemben.

44. Ízületi porcok újraépítésének a leggyorsabb módja

A beteg lábat próbálja meg teljesen kinyújtani, néhány másodpercig megtartani, majd lassan visszaengedni. A gyakorlat ször ismételhető.

artrózisos kezelési gyakorlat

A keresztbe tett láb az egészséges, ezzel kell a másik lábat kissé visszanyomni, és így emelgetni a beteg lábat. A betegség előrehaladtával fontos lehet az ízület passzív nyújtása. Ezt úgy kell végezni, hogy háton térdízületek fájnak, amikor leereszkednek a lépcsők helyzetben a beteg lábat boka alatt megemeljük pl.

artrózisos kezelési gyakorlat

Ezt a helyzetet fél-egy óráig kell fenntartani. Ha a térdkalács mozgatható, akkor óvatos mozgatása minden irányban hatásos lehet.

Melyek a porckopás jellegzetes tünetei?

A könnyített torna szintén háton fekve történik. Az elvégzendő mozgás a lábtörléshez hasonlítható.

  • Ízületi fájdalom feszültséggel
  • Kenőcsöt a nyaki gerinc csontritkulása

A láb felemelése nélkül a beteg nyújtsa ki, majd húzza vissza a lábát. Próbáljon meg minél nagyobb kiterjedésű mozgást végezni.

Kopás és gyulladásos fázisok ördögi köre

Az állapot rosszabbodását lassíthatja és a fájdalmat csökkentheti néhány segédeszköz használata is. A botot az egészséges oldali kézben kell vinni feltéve, ha csak az egyik térde betega járás üteme ilyenkor: bot, beteg láb, egészséges láb.

artrózisos kezelési gyakorlat

Térdrögzítő tokkal megakadályozható a nagyobb alakváltozás kialakulása. Forrás: Gyógy-ír ízület, artrózis, ízületi kopás, gyógytorna